คำถามก่อนทำกิจกรรม

ฉลากโภชนาการ คืออะไร

• ฉลากอาหารที่แสดงชื่อของอาหารนั้น

• ฉลากอาหารที่มีการแสดงข้อมูลโภชนาการ ซึ่งระบุชนิดและปริมาณสารอาหารของอาหารนั้น

• ฉลากอาหารที่แสดงปริมาณของอาหารนั้น

• ฉลากอาหารที่แสดงส่วนประกอบของอาหารนั้น

ฉลากหวาน มัน เค็ม (ฉลาก GDA) แสดงอยู่ส่วนใดของผลิตภัณฑ์อาหาร

• ด้านหน้า

• ด้านหลัง

• ถูกทั้ง 2 ข้อ

• ผิดทั้ง 2 ข้อ

สูตรการหาค่า BMI คืออะไร

• น้ำหนัก(g)/ส่วนสูง(cm^2)

• น้ำหนัก(kg)/ส่วนสูง(m^2)

• น้ำหนัก(kg)/ส่วนสูง(cm^2)

• น้ำหนัก(g)/ส่วนสูง(m^2)

การวัดสัดส่วนร่างกายสามารถทำได้อย่างไรบ้าง

• ชั่งน้ำหนัก

• วัดรอบเอว

• วัดส่วนสูง

• ถูกทุกข้อ

การเพิ่มน้ำหนักที่ถูกวิธีสามารถทำได้อย่างไร

• รับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมัน และน้ำตาลมากๆเป็นประจำ

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเพียงพอต่อความต้องการ

• ออกกำลังกายให้มากขึ้นเพื่อที่จะช่วยให้มีความอยากอาหารมากขึ้น

• ถูกทุกข้อ

การที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หมายถึงข้อใด

• เป็นน้ำหนักที่มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

• เป็นน้ำหนักที่แสดงถึงการมีสุขภาพดี

• เป็นน้ำหนักที่แสดงถึงการได้รับพลังงานหรือสารอาหารที่ไม่เพียงพอ

• เป็นน้ำหนักที่แสดงถึงการได้รับพลังงานหรือสารอาหารที่มากเกินความต้องการ

การลดน้ำหนักเหมาะสำหรับบุคคลในข้อใดมากที่สุด

• พายุมีน้ำหนักที่มากเกินเกณฑ์

• สายฟ้ามีน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์

• ไม่มีข้อใดถูก

• ถูกทั้ง 2 ข้อ

การลดน้ำหนักในข้อใดถูกต้องที่สุด

• กินอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ

• กินอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ และออกกำลังกายเป็นประจำ

• กินอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ

• กินยาลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก

Plant-based diet คืออะไร

• เป็นอาหารที่ทำมาจากพืชเป็นหลัก

• เป็นอาหารที่ทำมาจากเนื้อสัตว์เป็นหลัก

• เป็นอาหารที่ทำมาจากไข่เป็นหลัก

• ถูกทุกข้อ

วัตถุดิบในข้อใดที่ถูกนำมาใช้ทำ Plant based food

• ถั่วเหลือง

• เลือดหมู

• ตับไก่

• เนื้อวัว