lembing

Teknik pegangan lembing adalah betul kecuali

• Gaya Amerika

• Gaya Finnish

• Gaya Finish

• Gaya Fork

Berapakah fasa merejam lembing?

• 4

• 5

• 3

• 6

Fasa yang memerlukan kelajuan adalah

• Fasa persediaan

• Fasa lari landas

• Fasa rejaman

• Fasa ikut lajak

Fasa dalam gambar rajah di atas adalah merupakan fasa

• Fasa persediaan

• Fasa rejaman

• Fasa lari landas

• Fasa ikut lajak

Aktiviti merejam sasar dapat mengukuhkan kemahiran teknik dalam merejam lembing. Berikut merupakan peralatan yang boleh digunakan lembing ubah suai kecuali,

• Batang mop

• Batang penyapu

• Paip pvc

• Batang besi

Kita hendaklah melakukan perkara tersebut sebelum memulakan aktiviti merejam lembing, kecuali

• memanaskan badan

• menyejukkan badan

• memastikan persekitaran selamat

• memastikan peralatan adalah selamat untuk digunakan

gambar rajah di atas menunjukkan fasa,

Aspek keselamatan yang penting semasa melakukan aktiviti merejam lembing adalah seperti berikut, kecuali

(boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

• jangan berlari ketika mengambil dan membawa lembing

• berlatih tanpa pengawasan guru

• mata lembing hendaklah sentiasa dihala ke bawah

• memungut lembing sebaik sahaja melakukan rejaman

Dalam Fasa Lari Landas, seseorang yang melakukan rejaman itu perlu berlari, kecuali

• Untuk memastikan dapat melakukan rejaman dengan lebih jauh

• Untuk menghasilkan daya bagi mendapatkan jarak rejaman yang lebih jauh

• Untuk memindahkan daya dari kaki ke tangan semasa melakukan rejaman

• Untuk menghasilkan kepantasan yang maksimum dan terkawal semasa melakukan rejaman

Bagi mendapatkan jarak rejaman yang lebih jauh, lembing perlu di lepaskan pada sudut

• 30° - 35°

• 40°- 45°

• 50° - 55°