PJK TINGKATAN 2 - MEREJAM LEMBING

Teknik pegangan lembing bergantung kepada keselesaan seseorang.

• Betul

• Salah

• Tidak pasti

BERIKUT ADALAH TEKNIK REJAMAN LEMBING.

NAMAKAN GAYA REJAMAN PADA GAMBAR NO.2

• GAYA AMERIKA

• GAYA FINNISH

• GAYA FORK

Gaya merejam lembing terdiri daripada _____ fasa

• 2

• 3

• 4

REJAMAN

• Menusuk

• Balingan yang memerlukan momentum dan tenaga dipindahkan semasa larian.

• Membaling

Memindahkan daya dari kaki ke tangan sebelum memasuki fasa yang seterusnya.

• fasa lari landas

• fasa rejaman

• fasa ikut lajal

NAMAKAN FASA BAGI GAMBAR

• FASA LARIAN LANDAS

• FASA PERSEDIAAN

• FASA REJAMAN

• FASA IKUT LAJAK

REJAMAN BERIKUT ADALAH SAH, KECUALI

• Pegang pada balutan semasa melakukan rejaman lembing.

• Peserta menyentuh garis lengkung atau kawasan di hadapannya.

• Peserta hanya boleh meninggalkan landasan larian setelah lembing mendarat.

BERIKUT ADALAH ASPEK KESELAMATAN YANG PERLU DIBERI PERHATIAN DALAM MEREJAM LEMBING, KECUALI

• Jangan berlari semasa membawa lembing.

• Lembing yang tidak digunakan perlu ditusuk ke tanah.

• Mata lembing perlu diarahkan ke atas semasa membawa lembing.

Selain lembing, peralatan berikut boleh digunapakai untuk digunakan sebagai latihan.

• kipas

• batang mop

• bola