Es la diferencia significativa entre volumen e intensidad
Los componentes de la carga de entrenamiento. Intensidad

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Physical Ed
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1st - 5th Grade
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Medium
FLORES JULIAN
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8 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
10 sec • 1 pt
Calidad en los ejercicios expresión cualitativa
Calidad en los ejercicios expresión cuantitativa
Ninguna de las anteriores
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
45 sec • 1 pt
Hugo realiza entrenamiento de fuerza para el desarrollo de la coordinación intramuscular, uno de los ejercicios favoritos es la sentadilla y su RM es de 200 kgs, para lo cual realiza la siguiente serie
Sentadilla 5 x 2 rep x 120 kgs
¿Cuál es la intensidad de entrenamiento en %?
¿En qué zona de entrenamiento se ubica?
65% Intermedia
60% Intermedia
70 % Media
90% Máxima
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
3 mins • 1 pt
Luis realiza entrenamiento de fuerza para el desarrollo de la coordinación intramuscular, uno de los ejercicios favoritos es una bi serie de pierna, con ejercicio de sentadilla y prensa, los RM son 250 y 385 kgs respectivamente
La serie de entrenamiento se expresa
4 x 2 rep sentadilla 90% + Prensa 4 x 3 Rep 95 %
¿Cuál es el peso al que debe entrenar Hugo?
¿Cuál es nivel de intensidad de entrenamiento?
¿Qué sistema energético esta entrenando Luis
225 kgs , 332 kgs Máxima, ATP-AL
220 kgs, 332 kgs, Máxima, ATP
220 kgs, 332 kgs, Límite, ATP
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Son ejemplos para medir la intensidad en el entrenamiento con resistencias
Kilogramos y RM
Repeticiones y RM
Series y repeticiones
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Es la zona de entrenamiento que conduce al agotamiento de los CHOS a nivel de circulación periférica afectando al sistema nervioso central.
Zona de intensidad máxima
Zona de intensidad intermedia
Zona de intensidad baja
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Es la zona de entrenamiento donde las actividades que se ejecutan tiene una duración de entre 15 y 60 seg. y su energía proviene del ATP-PC y ácido láctico
Intensidad máxima
Intensidad intermedia
Intensidad baja
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
3 mins • 1 pt
Determine los siguientes ritmos cardiacos máximos para cada edad a partir del Método de Karvonen utilizando el 220 - edad
1. 20 años
2. 30 años
3. 15 años
4. 18 años
200, 190, 205, 202
190, 202 ,205, 202
202, 205, 195, 190
8.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Paco tiene realiza entrenamiento aeróbico continuo durante 45 min corriendo. La prescripción de entremamiento marca
FCR 55
Intensidad 75% 85%
Edad 25 años
RCR 70
¿Cuál es la zona de entrenamiento?
¿A que zona de intensidad de entrenamiento corresponde?
¿Cuál es el ritmo cardiaco máximo de Paco?
MRC 195, RCE 155, RCE 160 Intermedia
MRC 195, RCE 153, RCE 165 Intermedia
MRC 190, RCE 153, RCE 165 Intermedia
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