kuiz pjk senamrobik

Senamrobik atau aerobik ialah aktiviti fizikal yang boleh meningkatkkan oksigen dalam darah dan senaman ini biasanya dijalan dengan iringan muzik atau lagu

• Salah

• Betul

Senamrobik dapat membakar lemak dan menguatkan jantung.

• Betul

• Salah

'Warming up' dilakukan selepas aktiviti fizikal untuk menurunkan kadar nadi.

• Betul

• Salah

Warming up (memanaskan badan) dapat menyediakan otot untuk aktiviti fizikal dan mengurangkan kecederaan semasa aktiviti fizikal

• Betul

• Salah

'Cooling down' dapat mengelakkan sakit otot selepas aktiviti

• Betul

• Salah

'Warming up' dilakukan bermula dari kepala turun ke kaki, manakala 'cooling down' bermula dari kaki naik ke atas

• Betul

• Salah

Senamrobik dapat menjadikan kita stress dan lemah

• Betul

• Salah

Warming up dapat mengurangkan kecederaan semasa aktiviti sukan

• Benar

• Salah