PJOK_Kelas2_Pertemuan2

Untuk meningkatkan kekuatan otot lengan bisa berlatih ....

• Push up

• Sit up

• Hand up

Manakah yang dimaksud gambar sit up ....

• 
• 
• 

Posisi badan telungkap dan kaki lurus ke belakang yaitu ...

• Push up laki-laki

• Push up perempuan

• Push up untuk keduanya

Berdiri tegak lalu ambil posisi jongkok termasuk latihan ...

• Kekuatan otot tungkai

• Kekuatan otot lengan

• Kekuatan lompat katak

pada gambar berikut termasuk latihan ...

• Squat Jump

• Squat thrust

• Sit up

Sikap membungkuk, kedua tangan menempel di lantai, tangan dan kaki menolak bersama-sama, lompatan agak tinggi. Termasuk dalam latihan ...

• Lompat katak

• Lompat squat thurst

• Lari lompat

Pada gambar berikut termasuk latihan ...

• Keseimbangan sambil berjalan

• Keseimbanga di tempat

• berjalan dan berlari

Berdirilah dengan satu kaki, kaki kanan menjadi tumpuan, kaki kiri diayunkan kedepan dan kebelakang, gerakan tersebut latihan ...

• Keseimbangan ditempat

• Keseimbangan berjalan

• Keseimbangan melompat

Manakah yang termasuk latihan lompat katak ...

• 
• 
• 

Jika latihan kebugaran jasmani maka tubuh kita akan ...

• Sehat

• Sakit

• Lemas