五年级体育－蛙式之手臂动作与换气技巧

蛙式是模仿____游水动作的一种泳姿。

• 青蛙

• 海龟

• 鲨鱼

• 海豚

蛙泳也称_____或俯泳。

• 胸泳

• 脚泳

• 屁泳

• 手泳

选出正确的答案

• 伸直双臂，指尖向前。

• 手掌外翻，向侧斜下方压水。

• 手指向下，往后方划水，双肩向后。

• 向内旋肘 ，收回双臂至胸前位置。双臂伸直，指尖向前

选出正确的答案

• 伸直双臂，指尖向前。

• 手掌外翻，向侧斜下方压水。

• 手指向下，往后方划水，双肩向后。

• 向内旋肘 ，收回双臂至胸前位置。双臂伸直，指尖向前

选出正确的答案

• 伸直双臂，指尖向前。

• 手掌外翻，向侧斜下方压水。

• 手指向下，往后方划水，双肩向后。

• 向内旋肘 ，收回双臂至胸前位置。双臂伸直，指尖向前

选出正确的答案

• 伸直双臂，指尖向前。

• 手掌外翻，向侧斜下方压水。

• 手指向下，往后方划水，双肩向后。

• 向内旋肘 ，收回双臂至胸前位置。双臂伸直，指尖向前

请完成划水换气的口诀:

抬头划水，吸气抱水， 低头捧水，___________， 并拢伸漂。

• 低头划水

• 吸气抱水

• 抬头捧水

• 吐气前伸

蛙泳怎么换气？选出正确的步骤。

1：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。

2：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。

3：双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面。

• 1&2

• 2&3

• 1&3

• 1，2和3

• 1、2、3和4