control de emociones

Cuando andas triste o medio bajoneado

• Te distraes lo antes posible con otra cosa

  (3 puntos)

• Te aíslas

  (2 puntos)

• Aun que lo intentes, te invade la tristeza igual

  (1 punto)

Crees que tus emociones son:

• Tus enemigas

  (1 punto)

• Tus conocidas

  (2 puntos)

• Tus aliadas

  (3 puntos)

¿Cada cuanto le das "Vueltas y vueltas" a lo que piensas?

• Siempre doy vueltas y vueltas

  (1 punto)

• Solo a veces me pasa, pero busco soluciones

  (2 puntos)

• No soy de dar tantas vueltas en mi cabeza

  (3 puntos)

¿Que frase te define mas?

• No puedo evitar tener miedo, pero si puedo controlarlo

  (3 puntos)

• No puedo evitar tener miedo y no hay manera de controlarlo

  (2 puntos)

• No puedo evitar tener miedo, aunque a veces se puede controlar

  (1 puntos)

Cuando no te sientes bien emocionalmente..

• Siempre entiendes que sientes y por que lo sientes

  (3 puntos)

• Sabes lo que sientes, pero no entiendes por que

  (2 puntos)

• No eres capaz ni de explicar que sientes

  (1 puntos)

Cuando sientes ira...

• Eres capaz de controlarte

  (3 puntos)

• Intentas controlar, pero dices cosas que luego te arrepientes

  (2 puntos)

• Eres bien destructivo

  (1 puntos)

La relaciona que mantienes con tus amigos...

• Das lo que recibes

  (3 puntos)

• Te involucras mucho y a veces hasta te decepcionas

  (2 puntos)

• Puedo pasar de "amigos" a "super enemigos" en cuestión de días

  (1 puntos)

¿De quien depende lo que sientes?

• De ti

  (3 puntos)

• De ti y tus cercanos

  (2 puntos)

• De cualquiera

  (1 puntos)

¿Que pasa si alguna vez las cosas fueron mal?

• Seguiran ocurriendo mal cada vez que pase algo similar

  (1 puntos)

• No tienen por que ir mal otra vez

  (2 puntos)

• Mejor evitar esas situaciones

  (3 puntos)