ACTIVIDAD FISICA

ACTIVIDAD FISICA ES:

• UNA CLASE DEL COLEGIO O JARDIN

• EJERCICIOS Y DEPORTES QUE PRACTICO CUANDO TENGO TIEMPO LIBRE

• MOVIMIENTO CORPORAL QUE IMPLICA GASTO DE ENERGIA

• UN CONJUNTO DE ACTIVIDADES QUE REALIZO CUANDO QUIERO VERME MEJOR

LA RECOMENDACION DE LA ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD SOBRE EL TIEMPO DIARIO EN EL QUE LOS NIÑOS, ADOLESCENTES Y JOVENES DEBEN REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA ES DE:

• 30 MINUTOS

• 60 MINUTOS

• NO HAY UN TIEMPO LIMITE

• 45 MINUTOS

LOS BENEFICIOS DE HACER ACTIVIDAD FISICA SON:

• APARATO LOCOMOTOR SANO

• SISTEMA CARDIOVASCULAR SANO

• PESO SALUDABLE Y AUTOESTIMA ADECUADA

• TODAS LAS ANTERIORES

EL TIEMPO MAXIMO RECOMENDADO DE PERMANENCIA FRENTE A PANTALLAS ES DE:

• 3 HORAS

• NO MAS DE 2 HORAS

• NO HAY LIMITE

• 1 HORA

ES IMPORTANTE ORGANIZAR EL TIEMPO LIBRE PORQUE:

• ME PERMITE REALIZAR MAS ACTIVIDADES

• PUEDO DESCANSAR MAS TIEMPO

• NO LO CONSIDERO IMPORTANTE

• TENDRÉ MAYOR RENDIMIENTO EN EL COLEGIO O TRABAJO

AL REALIZAR ACTIVIDAD FISICA ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA LA PREVENCION DE ACCIDENTES A TRAVÉS DE:

• CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

• USO DE BLOQUEADOR SOLAR

• ELEMENTOS DE PROTECCION QUE REQUIERE LA ACTIVIDAD (CASCO, RODILLERAS, CHALECO, CINTURON, ETC)

• TODAS LAS ANTERIORES

ES POSIBLE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA SIN UNA ALIMENTACION BALANCEADA

• VERDADERO

• FALSO