玩转速度双星跑

会跑会跳有什么好处呢？

• 身体敏捷

• 身体酸痛

玩转速度双星跑时，手脚要_________，手臂摆得_______,步伐就会加快。

• 协调，快

• 摆动，慢

选出玩转速度双星跑常犯的错误。（选出两项）

• 身体太直挺

• 手向外挥摆

• 手脚协调

跑步过程中，摆臂不但能到助力的作用，也能帮助____________。

• 跑很快

• 身体的平衡

向前跑时，眼看__________,上身稍向_________,屈肘。

• 后方，后倾

• 前方，前倾