pengurusan mental dan emosi

NYATAKAN SAMA ADA KONFLIK ATAU STRES.

"Perselisihan faham antara Puan Salmah dengan jirannya semakin tegang di mana mereka kini tidak lagi bertegur siapa"

(a)  

KONFLIK MERUPAKAN KEADAAN YANG MEMPUNYAI PERSEPSI ATAU PANDANGAN BAHAWA TERDAPAT PIHAK LAIN CUBA MENENTANG DAN MELAKUKAN PERBUATAN ATAU TINDAKAN YANG MEROSAKAN PIHAK LAIN.

BETU ATAU SALAH

• SALAH

• BETUL

PILIH 3 KESAN KONFLIK DAN STRES PADA KELUARGA IALAH...

• HUBUNGAN KEKELUARGAAN MENJADI RENGGANG

• MUDAH MERAJUK

• RASA TIDAK DISAYANGI

• RASA LETIH DAN LESU

PERASAAN RISAU AKAN WUJUD APABILA SESEORANG ITU BERHADAPAN DENGAN SITUASI..........

• KONFLIK

• STRES

CARA MENANGANI KONFLIK DAN STRES ADALAH...

• MENGAMBIL UBAT YANG DISARANKAN AHLI FARMASI

• MENYAKITI DIRI

• BERBINCANG DAN MENCARI JALAN PENYELESAIAN

• BERSIKAT DEDIKASI

PILIH 2 CARA YANG BETUL TANGANI STRES

• DIDIK DIRI TERIMA HAKIKAT TERHADAP SESUATU KEJADIAN YANG BERLAKU

• MELAKUKAN HOBI YANG BOLEH TENANGKAN DIRI

• BEHAT DENGAN CUKUP

• MAKAN UBAT PENENANG

APABILA SESEORANG ITU MENGALAMI KONFLIK DAN STRES, MEREKA HENDAKLAH MELAKUKAN PERKARA BERIKUT:

• MENGAMBIL ARAK, DADAH DAN SEBAGAINYA

• PERLU MENCEDERAKAN DIRI

• MENGAMBIL PARASETAMOL

• BERTENANG, BERFIKIR DAN BERBINCANG

ALINA TELAH GAGAL DALAM PEPERIKSAAN, APAKAH YANG AKAN BERLAKU JIKA DIABERJAYA MENGURUS STRES TERSEBUT?

• MEMPEROLEH HADIAH ATAU GANJARAN

• KURANG PERASAAN RISAU ATAU BIMBANG

• TIDAK PEDULI TENTANG PELAJARANNYA

• MENJADI DORONGAN UNTUK LEBIH BERUSAHA

Apakah kemurungan?

• Penderitaan dalam diam

• Gangguan perasaan

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...

• Lalai dan tidak patuh ajaran agama

• Kurang tidur dan tidak berselera makan

• Sentiasa berfikiran negatif

• Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat