การพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย

การพัฒา หมายถึงอะไร ?

• การปฏิบัติที่จะนำไปสู่การปรับเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง

• การปฏิบัติที่จะนำไปสู่การปรับเปลี่ยนแปลงทางสังคม

• การปฏิบัติที่จะนำไปสู่การปรับเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

• การปฏิบัติที่จะนำไปสู่การเป็นผู้ใหญ่ที่ดีขึ้น

การพัฒนาตนเอง หมายถึง อะไร ?

• การที่บุลคลมุ่งปฏิบัติตนตามแนวทางที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนและสร้างสริมตนเองไปสูเกณฑ์มาตรฐานที่ดี

• การเป็นคนที่ดีขึ้นในช่วงวัยรุ่น

• การพัฒนาร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม สติปัญญา

• ไม่มีข้อไหนถูก

การพัฒนาตนเองให้เจริญเติบโตสมวัย หมายถึง อะไร ?

• การปฏิบัติตนตามแนวทางที่ไม่เหมาะสม

• การปฏิบัติตนตามเกณฑ์มาตรฐาน

• การปฏิบัติตนตามแนวทางวิทยาศาสตร์

• การปฏิบัติตนตามแนวทางที่ถูกต้องและเหมาะสม

น้ำหนักตัวของผู้หญิงและผู้ชายเฉลี่ยปีละกี่กิโลกรัม

• หญิง 3-4 กิโลกรัม ชาย 6-7 กิโลกรัม

• หญิง 5 กิโลกรัม ชาย 6 กิโลกรัม

• หญิง 4-4.5 กิโลกรัม ชาย 5-7 กิโลกรัม

• หญิง 4-4.5 กิโลกรัม ชาย 5-8 กิโลกรัม

ส่วนสูงผู้หญิงและผู้ชายเฉลี่ยปีละกี่เซนติเมตร

• ผู้หญิง 6-7 ผู้ชาย 7-9 เซนติเมตร

• ผู้หญิง 6-8 ผู้ชาย 7-8 เซนติเมตร

• ผู้หญิง 5-7 ผู้ชาย 8-9 เซนติเมตร

• ผู้หญิง 6-7 ผู้ชาย 7-10 เซนติเมตร

การดื่มนม ควรดื่มวันละกี่แก้วหรือกี่ซี.ซี ?

• 3-4 แก้ว (แก้วละ 200 ซี.ซี.)

• 1-5 แก้ว (แก้วละ 50 ซี.ซี.)

• 1-2 แก้ว (แก้วละ 200 ซี.ซี.)

• 1-3แก้ว (แก้วละ 100 ซี.ซี.)

การพักผ่อนที่ดีและเพียงพอควรนอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมง ?

• 7-8 ชั่วโมง

• 6-7 ชั่วโมง

• 8-10 ชั่วโมง

• 8-9 ชั่วโมง

บุลคลต่อไปนี้ใครทำถูกต้องที่สุด

• นาย ก อยู่ในสถานทื่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง

• นาย ข อยู่ในสถานบันเทิง ที่มีเสียงดัง

• นาย ค เล่นน้ำอยู่ในสระที่มีขยะและมลพิษทางน้ำสูง

• นาย ง ออกกำลังกายและนอนหลับ 8 ชั่วโมง

การรับประทานอาหารในแต่ละวัน ต้องรับประทานอาหารมื้อหลักให้ครบกี่มื้อและกี่หมู่

• กินอาหารให้ครบ 5 มื้อและ ครบ 5 หมู่

• กินอาหารให้ครบ 10 มื้อและ ครบ 2 หมู่

• กินอาหารให้ครบ 4 มื้อและ ครบ 1 หมู่

• กินอาหารให้ครบ 3 มื้อและ ครบ 5 หมู่

การบันทึกน้ำหนักตัวหรือส่วนสูงของตนเองอย่างน้อยภาคเรียนละกี่ครั้ง

• 4 ครั้ง

• 3 ครั้ง

• 2 ครั้ง

• 1 ครั้ง