Comida de marcha

Buenas tardes, usted atendió a la clase de hoy

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¿Qué me proporcionan los alimentos energéticos?

• Salud

• Energía

• Vitalidad

• Esfuerzo Físico

La comida de marcha me sirve para evitar el cansancio leve y

• El sueño

• El esfuerzo

• La fatiga

• El hambre

¿Cuál es la recomendación para la comida de marcha?

• Consumir alimentos altos en sal

• Conservar la energía

• Evitar los alimentos que provocan pesadez

• Llevar bebidas estimulantes

¿Qué comidas de marcha se debe consumir?

• Snacks, ruffles, galletas

• Embutidos, cereales, lácteos

• Frutas, frutos secos, barritas nutricionales

• Aminoácidos, almendras, bebidas

En el invierno la comida de marcha que reemplaza a las barritas nutricionales son:

• Embutidos y cereales

• Plátanos o manzanas

• Galletas y frutas

• Polvorones o Muffin

Los alimentos energéticos que mayor se consumen en Corta Distancia son:

• Las proteínas

• Los lípidos y proteínas

• Los carbohidratos

• Las grasas

En un video explica, ¿Cuáles son los 2 elementos para la preparación de una excursión?

• Equipos y alimentación

• Hidratación y alimentación

• Alimentación y mochilas de carga

• Hidratación y bebidas energizantes

Identifique ¿Cuáles son los tipos de carbohidratos?

• Monosacáridos y polisacáridos

• Sacarosa y lactosa

• Simples, complejos y fibra

• Almidón y cereales

¿Cuál es una función de los lípidos?

• Transportar

• Transpirar

• Mantenimiento

• Difundir