Actividades físicas que benefician la salud

causas de la inactividad física

• ceguera

• Cáncer a la mama, cáncer al colon cardiopatía isquémica

• gastritis

• previene el estrés

La actividad aeróbica

• Eleva la frecuencia cardiaca, y mejora el estado de animo

• Es un ejercicio de intensidad moderada

• Es un ejercicio de fuerza

Tipos mas importantes de la actividad física

• Fuerza, potencia, energía,aeróbico

• Aeróbicos, fuerza, flexibilidad, coordinación

• moderados, coordinación, lateralidades

Reduce la fatiga y el estrés

• ejercicios de fuerza

• Pausas activas

• calentamiento

Prepara tu cuerpo antes de realizar actividad física

• Ejercicios de vuelta a la calma

• Activación corporal

• ritmo cardiaco