Unit 2.6 Apadtasi sistem tubuh manusia (Sains Sukan Ting 4 )

1. Tuliskan sistem yang terlibat.

Pengurangan penghantaran darah ke sistem lain.

• sistem saraf

• sistem otot

• sistem kardiovaskular

• sistem endokrina

2. Tulis sistem yang terlibat.

Menggunakan simpanan karbohidrat, protein, dan lemak yang disimpan dalam otot sebagai bahan sumber.

• sistem karbohidrat

• sistem saraf

• sistem otot

• sistem respiratori

3. Tulis sistem yang terlibat.

kadar denyutan jantung meningkat.

• otot

• kardiovaskular

• saraf

• endokrina

4. Adaptasi daripada kesan latihan. Tulis sistem yang terlibat.

Pernafasan menjadi lebih dalam dan kadar pernafasan meningkat.

• sistem otot

• sistem saraf

• sistem endokrina

• sistem respiratori

5. Adaptasi daripada kesan latihan. Tulis sistem yang terlibat.

Rembesan hormon tumbesaran meningkat.

• sistem endokrina

• sistem otot

• sistem saraf

• sistem kardiovaskular

6. Adaptasi daripada kesan latihan. Tulis sistem yang terlibat.

Tekanan jantung meningkat.

• sistem otot

• sistem saraf

• sistem kardiovaskular

• sistem endokrina

7. Adaptasi daripada kesan latihan. Tulis sistem yang terlibat.

Peningkatan isipadu darah ke otot.

• sistem respiratori

• sistem endokrina

• sistem otot

• sistem saraf

8. Tuliskan jawapan yang sesuai berdasarkan pernyataan di bawah tentang prinsip FITT.

Prestasi meningkat hasil daripada mengamalkan aktiviti fizikal mengikut objektif latihan.

• jenis latihan

• intensiti

• masa

• frekuensi/ kekerapan latihan

9. Tuliskan jawapan yang sesuai berdasarkan pernyataan di bawah tentang prinsip FITT.

Mempelbagaikan latihan bagi meningkatkan kecergasan dan mengelakkan kebosanan.

• frekuensi

• masa

• intensiti

• jenis latihan

10. Tuliskan jawapan yang sesuai berdasarkan pernyataan di bawah tentang prinsip FITT.

Tahap beban atau darjah keamatan yang dikenal pasti menerusi Kadar Nadil Latihan.

• frekuensi

• masa

• intensiti

• jenis latihan