ACONDICIONAMIENTO FISICO

¿Cuáles son las 4 Cualidades Físicas Básicas?

• Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad

• Carbohidratos, Proteínas, Grasas y Vitaminas

• Coordinación, Equilibrio, Agilidad y Potencia

• Resistencia aeróbica, Velocidad gestual, Velocidad de reacción y Descanso

¿Cuál es la definición correcta de Resistencia?

• Es la capacidad del cuerpo humano para soportar una actividad física durante el mayor tiempo posible

• Capacidad de superar una resistencia contraria a la fuerza de la gravedad, gracias a la tensión de nuestros músculos.

• Capacidad de los músculos y articulaciones del cuerpo para realizar movimientos los más amplios posibles. Es una capacidad que vamos perdiendo según vamos creciendo.

• Capacidad de las personas para realizar movimientos en el menor tiempo posible. Hay varios tipos de reacción, gestual y de desplazamiento

El conjunto de ejercicios que se deben realizar antes de cualquier actividad física principal se llama.

• Resistencia

• Calentamiento.

• Saltos

• Velocidad

LA ACTIVIDAD FÍSICA AYUDA A MI CUERPO A MEJORAR Y PREVENIR.

• Sedentarismo, enfermedades, estado de animo.

• Desgarre muscular

• Cansancio

¿QUÉ ES EL ACONDICONAMIENTO FÍSICO.?

• Es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio

• Jugar deportes en equipo

• Correr una maratón

¿En qué nos ayuda la flexibilidad y elasticidad en los músculos?

• Ayuda a protegerlos contra lesiones y ayudan a que tengan un mayor alcance de movimientos.

• Saltar mas alto y tener mayor velocidad.

• Ser bueno en los deportes.

¿Qué beneficios positivos nos aporta el acondicionamiento físico.?

• Incrementa la masa y la resistencia muscular.

• Ayuda a prevenir enfermedades.

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Todas son correcta.