zdravá výživa

Označte, co patří do zdrojů bílkovin:

• maso, med, ovoce

• mléko, olej, sádlo

• maso, mléčné výrobky, luštěniny, ryby, vejce

• zelenina, ovoce

Umí si tělo vyrobit vitamíny?

• Ano, umí je vytvořit.

• Ne, neumí je vytvořit.

Co se stane, pokud náš energetický příjem bude vyšší než náš energetický výdej?

• Budeme hubnout.

• Naše váha bude stejná.

• Budeme přibírat.

Které potraviny NEJÍ vegetarián?

• maso

• luštěniny

• vejce a mléko

• zelenina a ovoce

Které potraviny NEJÍ vegan?

• med a ryby

• luštěniny a ovoce

• mléčné výrobky a vejce

• zelenina a tofu

Zdroj zdravých tuků?

• ořechy

• burger

• ryby

• bílé pečivo

Kdy je nejvhodnějí večeřet?

• 2 až 3 hodiny před spaním

• Bezprostředně před spaním

• Nejpozději v 17 hodin

Mléčné výrobky řadíme v potravinové pyramidě:

• do 2. patra

• do 3. patra

• do 1. patra

• do 4. patra

Abychom tělu zajistili dostatečný pitný režim, měli bychom vypít ...

• 6 litrů neslazených nápojů

• 4 litry slazených nápojů

• 2 litry neslazených nápojů

• Je to naprosto jedno kolik vypiju

Maso a mléko jsou zdrojem proteinů. Do češtiny toto slovo překládáme jako ...

• vitamíny

• bílkoviny

• minerální látky