egzersiz reçetesi ve uygulamaları

Aşağıdakilerden hangisi Kronik kalp hastaları için kuvvet egzersizleri uygulama yöntemleri doğru verilmiştir?

• seanslar arası en az 48 saat olmalıdır

• seanslar arası en az 72 saat olmalıdır

• 1 MT %70 ile başlanmalıdır.

• Ağırlık kaldırıken nefes alınmalıdır.

Aşağıdaki bilgilerden hangisi KKH Nekahet sonrası dönem için yanlıştır?

• Egzersiz testi yapılmadan egzersize başlanmaz.

• jogging yapabilir

• efor sporlarına geçebilir.

• K.A.H %60-75 aralığında olmalıdır.

Yaşam tarzı değişikliği ile Hipertansiyona eşlik eden diğer hastalıkların varlığında nabız kaç mmHg altında tutulmalıdır?

• 140/90

• 130/80

• 150/90

• 145/85

Hipertansiyonlu hastalarda aerobik egzersizler hedef kalp atım rezervinin % kaçı olmalıdır?

• %40-60

• %60-70

• %70-80

• %20-30

Hipertansiyonlu kişilerde direnç egzersizleri kan basıncı kaç mmHg olan kişilerde önerilmez?

• ≥140 / ≥90

• 150≥ / ≥90

• 130≥ / ≥100

• ≥200 / ≥110

Dinlenme esnasında kan basıncı kaç mmHg olursa direnç egzersizleri yapılmaz?

• ≥180/≥110

• ≥150/≥110

• ≥160/≥110

• ≥140/≥110

Aşağıdakilerden hangisi Diyabetik hastalarda egzersiz yaparken dikkat edilecek hususlardan değildir?

• Kan glukozu düzeyi sağlanmalı

• Egzersiz öncesi sıvı alınmaz

• uygun spor ayakkabı seçimi

• hijyen

Diyabete bağlı nefropati(diyabete bağlı böbrek hasarı) olan hastalarda hangi tür egzersiz önerilmez?

• yüzme

• bisiklet

• zumba

• plates

Egzersiz öncesi kan glikozu 250 mg/dl üzerindeyse aşağıdakilerden hangisi yapılmalıdır?

• egzersize ara verilmelidir.

• idrarda ketonun artması beklenir.

• keton pozitifse egzersizin şiddeti arttırılır.

• keton negatifse egzersize ara verilmelidir.

Akciğer problemi olan hastalar hangi egzersizler önerilir?

• kalistanik

• izotonik

• nefes

• hepsi