3° MEDIO- REPASO CONTENIDOS PRUEBA GLOBAL

José, pesa 68 kg y mide 1.63 mts. Su IMC es de:

Algunos músculos que se pueden observar en el ejercicio, son:

• Cuádriceps

• Gastrocnemios

• Pectorales

• Oblícuos

• Trapecio

Son capacidades físicas básicas:

• Flexibilidad

• Coordinación

• Agilidad

• Velocidad

• Fuerza

Es un tipo de obesidad...

¿Qué tienen en común estas 3 imágenes?

Plan de entrenamiento de 2 años

• Mesociclo

• Microciclo

• Macrociclo

Principio de entrenamiento que busca que no se sature demasiado el músculo...

• Sobrecarga

• Individualidad

• Alternancia muscular

• Progresión

Son métodos de entrenamiento de tipo continuos:

• Fartlek

• Circuito

• Entrenamiento Total

• Interval Training

Podemos decir de los sistemas de entrenamiento mixto que...

• Dentro de ellos se encuentra el fartlek

• Se pueden trabajar todas las cualidades físicas

• Dentro de ellos se encuentran los circuitos

• No existen pausas entremedio

• Se trabaja con estaciones

Para calcular la Frecuencia Cardíaca de Entrenamiento (Karvonen), se necesitan de algunos datos, como:

• Peso

• Edad

• Talla

• Pulso en reposo

• Intensidad del trabajo