Cs. del ejercicio

Frecuencia cardiaca máxima es:

• El número de contracciones en 1 minuto

• El numero más elevado de pulsasiones en 1 minuto

• El número más elevado de pulsaciones en 1 minuto

• El la mayor cantidad de ventilación pulmonar

Sístole hace referencia a:

• Contracción y entrada de la sangre al corazón

• Relajación y salida de la sangre

• Relajación y entrada de la sangre al corazón

• Contracción y salida de la sangre

Actividad física es:

• Actividad estructurada y planificada, que busca conseguir un objetivo

• Cualquier movimiento que requiera un gasto calórico mayor al basal

• Cualquier movimiento que requiera un gasto enerjetico

• Cualquier movimiento realizado por los brasos

Existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia.

• Concéntrico

• Isotónico

• Izométrico

• Isométrico

La siguiente imagen corresponde a:

• Escala de dificultad

• Escala Karvonen

• Escala de Borg

• Escala de complejidad

Músculos o grupos musculares que presentan un aumento considerado de la masa muscular y así mismo de la fuerza.

• Atrofia

• Hipertrofia

• Contracción muscular

• ipertrofia

¿Qué es un plan de entrenamiento?

• Es un modelo improvisado que busca obtener resultados de manera inmediata a nivel corporal y psicológico

• Guía de ejercicios, que solo considera actividades enfocadas en el mejoramiento del sistema cardiovascular y musculoesquelético

• Es un modelo sistemático detallado que se elabora anticipadamente para dirigir y encauzar, la correcta y eficiente actividad corporal

• Es un sistema de variados ejercicios, sin un fin determinado, que solo tiene como intención la recreación desde el ámbito deportivo

Si Juanito Pérez tiene 37 años, ¿Cuál es su frecuencia cardiaca máxima teórica?

• 185

• 183

• 182,6

• 184

¿Qué son las repeticiones?

• Numero de veces que descansas durante la rutina de entrenamiento

• Número de veces que realizas consumo de agua durante el entrenamiento

• Número de veces que realizas una rutina de ejercicios durante la semana

• Número de veces seguidas que repites un mismo ejercicio hasta realizar el descanso

Pérdida de la mejora producida por el entrenamiento.

• Revercibilidad

• Velocidad

• Reversibilidad

• Continuidad