ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Cuál de todos es un cereal?

• garbanzo

• quinua

• membrillo

• soja

¿Cuántas frutas debo consumir lo ideal y mínimo?

• 5 ideal y 3 mínimo

• 7 ideal y 2 mínimo

• 3 ideal y 1 ideal

¿Qué debe ser la mitad de nuestro plato?

• proteina

• carbohidrato

• ensalada

• energía

¿Cuál de estas carnes se puede consumir de 2 a 3 veces por semana, según la OMS?

• Huevo y queso

• Carne de res

• Pollo

• Pescado

¿En vez del consumo de carne puedo suplementar con ?

• a) frutas y verduras

• b) cereales

• c) oleaginosas y legumbres

• d) lácteos y huevos

• opción c y d

¿Podemos encontrar el azúcar natural es las frutas?

• Falso

• Verdadero

¿La miel tiene valor nutricional proteico y el azúcar refinada no?

• Falso

• Verdadero

¿Antes de ir a dormir, 1 a 2 horas antes, que se puede ingerir? ya que nuestro organismo estará en ayuno por horas.

• Agua

• fruta

• agua y fruta

• ninguno

¿Cómo debe ser nuestra cena?

• Un rey

• un mendigo

• un príncipe

• rey, principe y mendigo

¿Cúantas horas de descanso debo tener?

• 10 a 9 horas

• 5 a 4 horas

• 7 a 8 horas

• 3 a 2 hora