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2021_中五體育選修科_訓練法_填充題

Authored by shun lin

Physical Ed

11th Grade

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2021_中五體育選修科_訓練法_填充題
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1.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

有氧運動是指長時間進行 (_______) 的活動,例如游泳、長跑、踏單車等。

2.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

進行有氧運動時,運動員主要透過 (_______) 、 (_________) 和蛋白質的氧化提供能量;

3.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

我們通常以 (_______________) 作為攝 氧能力的指標

4.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

要改善攝氧能力,訓練的「目標心率」應為最大心率的 (__________) ,訓練的時間不少

30分鐘

5.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

如運動時間少於 10 秒,身體 會 以 (__________) 能量系統提供能量, 這樣就 不會產生大量

乳酸

6.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

增強運動員的「無氧能力」能有效提升「無氧運動」的表現。決定「無氧能力」的因素,包括肌

肉組織 (___________) 所提供能量的能力,以及血液緩衝乳酸的能

力。

7.

FILL IN THE BLANK QUESTION

1 min • 1 pt

當運動強度達到某一負荷時,大約是最大攝氧量的 50-80%,肌肉產生的乳酸量,超

肝臟所能清除乳酸的能力,血乳酸濃度急劇上升的起點,稱為 (________)

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