CALENTAMIENTO

Conjunto de actividades y ejercicios que se realizan antes de la actividad física principal para preparar el cuerpo para su óptimo funcionamiento.

• estiramiento

• calentamiento

• flexibilidad

• agilidad

Para que está dirigido el calentamiento:

• Activar la circulación y evitar que entren en calor los grupos musculares progresivamente.

• No Activar la circulación y que entren en calor los grupos musculares progresivamente.

• Activar la circulación y que entren en calor los grupos musculares progresivamente.

• Activar la circulación y que entren en calor los grupos óseos progresivamente.

El calentamiento presta beneficios:

• psicológicos

• Fisiológicos y psicológicos

• Fisiológicos

• Fisiológicos, psicológicos y sociológicos

Escoge el beneficio fisiológico:

• Incremento de velocidad

• Incremento de temperatura muscular

• Incremento de temperatura y agilidad

• Incremento de temperatura y velocidad

Escoge Beneficios psicológicos:

• Activación del sistema nervioso

• Activación del sistema óseo

• Activación del sistema digestivo

• Activación del sistema cardiovascular

Cuáles son las fases del calentamiento:

• movilidad articular y estiramientos.

• Activación general, movilidad articular

• Activación general, movilidad articular y estiramientos.

• Activación general y estiramientos.

A que fase pertenece un trote suave o juegos que impliquen movilidad sin mayor esfuerzo para activar la circulación e incrementar temperatura corporal:

• Activación general

• Movilidad articular

• Estiramientos

• Movimiento general

Al ejercitar en fase inicial las articulaciones del cuerpo en forma ordenada y de acuerdo a la parte principal del ejercicio se refiere a:

• Activación general

• Movilidad articular

• Estiramientos

• Movimiento corporal general

Elongar los principales músculos del cuerpo para reducir tensión y llegar a la relajación:

• Activación general

• Movilidad articular

• estiramientos

• Movimiento corporal

A que se refiere la vuelta a la calma:

• Logar que el cuerpo regrese a las condiciones iniciales de reposo, este se logra con ejercicios de baja intensidad y estiramientos.

• Logar que el cuerpo mantenga a las condiciones, este se logra con ejercicios de baja intensidad y estiramientos.

• Logar que el cuerpo regrese a las condiciones iniciales de reposo, este se logra con ejercicios de alta intensidad y estiramientos.

• Logar que el cuerpo regrese a las condiciones iniciales de reposo, este se logra con ejercicios de baja intensidad y ejercicios fuertes.