CALENTAMIENTO 6° COIGUE

Observa la siguiente frase y elige la alternativa correcta según la palabra que falta:

"Podemos definir el calentamiento como todos aquellos_____________ que se llevan a cabo previamente a la práctica deportiva"

• Movimientos

• Articulaciones

• Ejercicios

• Ninguna es correcta

El calentamiento es fundamental para__________________________ y disminuir el riesgo de lesiones.

• Evitar

• Aumentar

• Asegurar

El calentamiento tiene 2 fases fundamentales, ¿Cuáles son?:

• Movilidad y resistencia

• Fuerza y movilidad articular

• Oxigenación y movilidad articular

• Movilidad articular y oxigenación

Son objetivos del calentamiento:

• Preparar el individuo físicamente y psicológicamente para un posterior esfuerzo de mayor

• Nos permite jugar por más tiempo

• Evitar y prevenir el riesgo de lesiones fundamentalmente a nivel muscular y articular

El calentamiento:

• Se comienza con ejercicios muy intensos

• Empeora el rendimiento

• Prepara el aparato respiratorio