MANAGING STRESS POST TEST

Nangyayari ang stress kapag nakararanas ka ng tensiyon sa iyong katawan.

Alin sa mga sumusunod ang hindi mo mararamdaman kung ikaw ay na-

stress?

• napakalungkot

• labis na natutuwa

• nababagot

• nininebiyos

Iba’t iba ang pinanggagalingan ng stress. Alin sa sumusunod ang maituturing na pinagmumulan ng stress?

• pagkamatay ng isang kapamilya

• pagkapanalo sa isang paligsahan

• pagkuha ng pagsusulit

• lahat ng nabanggit

Kapag hindi ka nag-aalala, hindi mo mararanasan ang stress. Tama ba o mali?

• Tama, dahil ang stress ay laging iniuugnay sa pag-aalala.

• Mali, dahil parehong nagiging sanhi ng stress ang malulungkot at masasayang bagay, tulad ng labis na pag-aalala o pananabik.

• Tama, dahil sa tuwing nag-aalala ka lamang nakakaranas ng stress.

• Mali, dahil ang pag-aalala ay walang kinalaman sa stress.

Nangyayari ang labis na stress kapag naaapektuhan ang iyong katawan dahil sa lubusang pagkagipit. Alin sa sumusunod ang hindi pisikal na patunay ng labis na stress?

• madalas na sipon

• pag-iba sa gana ng pagkain

• nananakit na likod

• namamagang mga paa

Ano ang maaaring mangyari sa isang taong hindi nababawasan ang stress na nararanasan sa mahabang panahon?

• maaari siyang magkasakit

• maaari siyang maging desperado at magpakamatay

• maari siyang magalit sa lahat pati sa kanyang sarili

• lahat ng sagot na nabanggit