Promoción de estilos de vida Saludable.

Menciona 2 beneficios de la actividad física

¿Qué es el sedentarismo?

• Estilo de vida saludable

• Estilo de vida carente de actividad física

• Estilo de vida con exceso de actividad física

¿Qué enfermedades provoca el sedentarismo?

• Enfermedades cardiovasculares y diabetes

• Enfermedades motoras

• Enfermedades respiratorias

La frecuencia cardiaca se calcula

• Damas: 226 - edad

  Varones: 220 - edad

• Damas: 220 - edad

  Varones: 230 - edad

• Damas: 280 - edad

  Varones: 210 - edad

De acuerdo a tu edad, ¿Cuántos latidos por min. tienes trabajando al 70 $\%$  de intensidad?

La frecuencia cardiaca o pulso nos sirve para monitorear la intensidad del ejercicio

• Verdadero

• Falso

¿Por qué es importante trabajar la fuerza?

• Para ser mas agiles

• Para tener mas músculos

• Para tonificar y desarrollar masa muscular

• Para mejorar el rango articular

Al trabajar la flexibilidad en exceso disminuye el rango articular

• Verdadero

• Falso

En la resistencia predomina la capacidad:

• Aeróbica

• anaeróbica

• mixta

Menciona 2 ejemplos donde apliques VELOCIDAD. Uno relacionado con el entrenamiento y el otro, con actividades cotidianas.