BK

Cara mengatasi kecemasan ujian

• Biasakan diri dengan situasi ujian

• Kendalikan emosi, pikiran dan tindakan

• Persiapkan Fisik

• Pelajari skill relaksasi yang amat menolong segera

• Semua benar

Persiapan Fisik seperti, kecuali,,,,,,

• Minum obat penenang

• Asupan nutrisi yang sesuai untuk situasi ujian ( tidak terlalu kenyang, bergizi dan seimbang )

• Cukup istirahat, relaks

• Sebaiknya tetap lakukan exercise seperlunya.

Emosi adalah ....

• Perasaan kesal dan marah yang mengebu-gebu terhadap seseorang

• Ketika merasa sedih dan akhirnya menangis

• Reaksi yang timbul akibat perbuatan seseorang atau pun kejadian tertentu

• Rasa bahagia yang disebabkan oleh suatu kejadian

Berikut yang merupakan emosi positif, yaitu...

• Kagum, tertarik

• Benci, iri

• Kesal, marah

• Iri, dendam

Berikut yang merupakan emosi positif, yaitu...

• Kagum, tertarik

• Benci, iri

• Kesal, marah

• Iri, dendam

Tubuh berkeringat, detak jantung, dan napas jadi cepat adalah ekspresi dari emosi ...

• Kecewa

• Takut

• Iri

• Benci

Emoji berikut menunjukkan emosi ...

• Kesal

• Kecewa

• Sedih

• Cemas

Apa reaksimu saat tahu PJJ diperpanjang?

• 
• 
• 
• 

Manakah reaksimu saat mengerjakan tugas-tugas PJJ?

• 
• 
• 
• 

Bagaimanakah cara mengendalikan emosi?

• Luangkan Waktumu untuk Meluapkan Emosi

• Memberi Label pada Emosimu

• Sadari Emosi Saat Ini Teman Atau Lawan?

• Penyebabnya Harus Dihadapi

• Semua benar