adaptation à l'effort

quels sont les effets de l'effort sur mon organisme ?

• ça me fatigue

• mon cœur s'emballe

• j'ai faim après l'effort

• je fais de la température

Ma respiration pendant l'effort

• devient plus profonde

• ralentit la fréquence

• s'adapte à l'effort

quand j'ai chaud ,cela veut dire

• que je "brûle" des nutriments dans mes intestins

• que je brûle d'envie d'avoir moins chaud

• que je produis de l'énergie

pour refroidir mon corps durant l'effort

• je mange une glace

• je transpire

• je prends une boisson gazeuse

un sportif endurant qui dispose d'un bon entraineur

• a un cœur plus musclé

• a un cœur plus volumineux

• a un cœur qui bat plus vite

le sportif doit

• adapter son alimentation à ses besoins

• consommer des sucres lents pendant l'effort

• s'hydrater pendant et après l'effort .

le dopage permet

• d'améliorer ses performances

• de tricher sans nuire à sa santé

• de se croire le plus fort

parmi ces substances, coche les produits dopants

• les stéroïdes

• le café

• l’œstrogène

mon corps fabrique des produits dopants de façon naturelle

• oui

• non

Ce chapitre t'a t-il permis de mieux comprendre ton corps pendant l'effort et t'a -t-il inciter à faire plus de sport

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