Călirea

Călirea poate fi cu ajutorul:

• aerul, zapada, apei

• aerul, apa, soare

Călirea organismului cu ajutorul aerului pot începe:

• afară

• în duș

• în casă

Călirea cu aerul se termină cu:

• somn

• duș

• masaj - automasaj

Cel mai indicat timp de călire la soare este între orele:

• 9-13, 14-16

• 8-11, 16-18

• 10-12, 15-18

Călirea cu ajutorul apei trebuie să fie:

• de dimineață și seara

• de scurtă durată, alterarea rece cu cald, repetate