Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΤΑΣΗΣ ΤΟΥ ΑΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

To ανώτερο στρώμα της ατμόσφαιρας είναι ...

• Η στρατόσφαιρα

• Η εξώσφαιρα

• Η τροπόσφαιρα

Η πυκνότητα του ατμοσφαιρικού αέρα μειώνεται με το ύψος.

• ΣΩΣΤΟ

• ΛΑΘΟΣ

Ποιος ο σημαντικότερος παράγοντας επηρεασμού της αθλητικής επίδοσης σε υψόμετρο;

• Οι μεγάλες μεταβολές της θερμοκρασίας.

• Η μεγαλύτερη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

• Η μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης και η μείωση της μερικής πίεσης του οξυγόνου (υποβαρική υποξία).

• Όλα τα παραπάνω

Η υποξία που επικρατεί στο υψόμετρο συνεπάγεται...

• μειωμένη πρόσληψη οξυγόνου στο αρτηριακό αίμα

• μειωμένη προσφορά οξυγόνου στους σκελετικούς μύες

• χειρότερες αναερόβιες επιδόσεις

• καλύτερες αερόβιες επιδόσεις

Ποιες ουσίες από τις παρακάτω είναι συστατικά του ξηρού και καθαρού αέρα;

• Το μονοξείδιο του άνθρακα

• Το αργό

• Το άζωτο

Η περιεκτικότητα της ατμόσφαιρας σε υδρατμούς ...

• Είναι 0.5 %

• Είναι 2 %

• Εξαρτάται από τον τόπο και το κλίμα

Τι επιτυγχάνεται με την προπόνηση σε υψόμετρο;

• αύξηση της αιμοσφαιρίνης

• οδηγεί σε υπεραερισμό, δηλαδή ο μέγιστος αποπνεόμενος όγκος ανά λεπτό αυξάνεται

• το κύτταρο να μεταβολίζει γρηγορότερα τα παραγόμενα οξέα και την γλυκολυτική ικανότητα

• όλα τα παραπάνω

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) σε υψόμετρο

• αυξάνεται

• μειώνεται

• μένει σταθερή

Στους ολυμπιακούς αγώνες του Μεξικού (1968) παρατηρήθηκε

• μείωση των επιδόσεων σε αερόβια αθλήματα

• αύξηση των επιδόσεων σε αερόβια αθλήματα

• μείωση των επιδόσεων σε αναερόβια αθλήματα

• αύξηση των επιδόσεων σε αναερόβια αθλήματα

• ότι ευνοήθηκαν οι αθλητές που ζουν και προπονούνται σε μεγάλα υψόμετρο

Στην προπόνηση Living low – training high

• βελτιώνει τη V02 max

• βελτιώνει τις αερόβιες αθλητικές επιδόσεις

• δεν έχει κάποια επίδραση στη VO2max

• βελτιώνει τις αναερόβιες επιδόσεις