Cik daudz Tu zini par mentālo (garīgo) veselību?

Kas ir mentālā veselība?

• Rakstura vājums

• Daļa no cilvēka kopējās veselības, kas ietekmē mūsu domāšanu, emocijas un uzvedību.

• Kaut kas neīsts un izdomāts

• Nekas svarīgs

Vai ir būtiski ņemt vērā mentālo veselību?

• Tikai tad, ja ir acīm redzams, ka cilvēks slimo ar mentālās veselības slimībām

• Mentālā veselība nav redzama, tāpēc nav īpaši svarīga

• Nē, fiziskā veselība ir svarīgāka

• Jā, tā ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība

Vai mentālās veselības traucējumi var būt iedzimti?

• Jā, tie vienmēr tiek nodoti pēcnācējiem un no tiem nevar izvairīties

• Jā

• Mentālās veselības traucējumi ir tikai iedzimti

• Nē, tos iegūst tikai dzīves laikā

Kas var palīdzēt mazināt mentālās veselības grūtības?

• Visas atbildes ir pareizas

• Nodarbošanās ar fiziskām aktivitātēm

• Speciālista vai ģimenes, draugu atbalsts

• Atpūta un veselīgs ēdiens

Kādēļ ir svarīgi runāt par mentālās veselības grūtībām?

• Lai spētu saprast, kas ar mani notiek, atbrīvoties no spriedzes un risināt grūtības

• Jo mentālās veselības grūtības var ietekmēt cilvēka spējas paveikt ikdienas pienākumus un aktivitātes

• Jo citi ne vienmēr var saprast, kas ar mani notiek, ja nestāstu par to citiem

• Visas atbildes ir pareizas

Vai mentālā veselība var ietekmēt fizisko veselību?

• Nē, nekādā veidā

• Jā, jo abas ir cieši saistītas

• Nē, tikai fiziskā veselība var ietekmēt mentālo veselību

Kas var izraisīt depresiju?

• Atkarības

• Bezdarbs un nabadzība

• Iedzimtība (arī radinieki ir slimojuši ar depresiju)

• Vardarbība, mobings, bulings

• Visi iepriekš minētie (un ne tikai)

Depresija ir

• slimība, kuras diagnozi uzstāda tikai ārsts

• bēdīgas emocijas vai garastāvoklis

• tikai joks

• slimība, ar kuru slimo tikai pieaugušie

Atzīmē pareizo atbildi!

• Ar depresiju slimo tikai sievietes

• Depresija katram cilvēkam var izpausties citādi, un dažreiz nemaz nevar pamanīt, ka otrs saskaras ar grūtībām

• Cilvēkam ar depresiju vienmēr ir pašnāvības domas

• Depresija nav ārstējama

Kā Tu vari palīdzēt draugam, kurš saskaras ar emocionālām grūtībām?

• Teikt, lai neskumst un ka viss būs kārtībā, tās ir tikai iedomas

• Piedāvāt iziet pastaigāties, aprunāties, kaut ko padarīt kopā, nepieciešamības gadījumā kopīgi meklēt kādu, pie kā vērsties pēc palīdzības

• Novērsties, lai pats tiek galā

• Teikt, ka tā ir drauga paša vaina un to, ka citi cilvēki jūtas vēl sliktāk