ASUME UNA VIDA SALUDABLE

No es un hábito saludable

• Dormir de 7-8 horas

• Comer Saludable

• Consumir Grasas insaturadas

• Realizar actividad física

Las ...........................................son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente.

• Capacidades condicionales

• Capacidades físicas básicas

• Actividades físicas

• Secuencias rítmicas

Es la capacidad de un músculo o un grupo de músculos de ejercer tensión contra una carga durante la contracción muscular.

• velocidad

• coordinación

• fuerza

• destreza

No es un tipo de fuerza física

• Máxima

• coordinación

• resistencia

• relativa

Es una actividad física no estructurada

• nadar

• lanzamiento de jabalina

• subir escaleras

• salto largo

Se considera ........................... a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​

• Secuencia rítmica

• Actividad física

• capacidad condicional

• fuerza

La fuerza estática es como resultado de una contracción........................

• Anisometrica

• Isotónica

• Isométrica

• Relativa

En la fuerza absoluta predomina el ...............................

• peso corporal del individuo

• movimiento rápido

• Rigor de la Fatiga

• Calor del ambiente

No es un beneficio físico de la actividad física

• Incrementa las capacidades físicas básicas. (Velocidad, fuerza, flexibilidad Y - resistencia)

• Baja la frecuencia cardiaca en reposo.

• Mejora la calidad del sueño.

• Baja la tensión y mejora la circulación

La actividad física nos da beneficios:

• Físicos, socioafectivos y Psicológicos

• Socioafectivos y psicológicos

• Psicológicos y físicos

• físicos