Zdrowy styl życia

Oceń, którzy uczniowie przestrzegają prawidłowych zasad uczenia się:

* Ola odrabia zadanie domowe w szatni przed lekcjami.

* Martyna często powtarza zadany materiał.

* Mirek podczas odrabiania zadań domowych słucha muzyki lub ogląda telewizję.

* Janek często odrabia lekcje późnym wieczorem.

* Antek odrabia lekcje codziennie o tej samej porze.

* Ania zawsze zaczyna odrabiać lekcje od najtrudniejszego zadania.

• Martyna, Antek i Ania

• Ola i Martyna

• tylko Antek

• Mirek i Janek

Wypoczynkiem czynnym nie jest:

• czytanie książki

• jazda na rowerze

• gra w piłkę nożną

• praca w ogródku

Zaznacz prawdziwe stwierdzenia.

• Zimą wskazane jest ograniczenie wysiłku fizycznego

• Brak aktywności fizycznej sprzyja otyłości

• W uczeniu się przeszkadza nieporządek na biurku

Która osoba postępuje właściwie?

• Michał pamięta, żeby wziąć do szkoły owoce.

• Basie nie je śniadania przed wyjściem do szkoły.

• Aneta je kolację po 21:00

Co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie?

• Dobrze zbilansowana dieta

• wypoczynek czynny i bierny

• sen trwający około 5 godzin

• długie przesiadywanie przed komputerem

Wybierz zestaw który jest odpowiedni na drugie śniadanie dla ucznia.

• chipsy, jabłko, baton

• hamburger, cola, gruszka

• bułka z szynką, jabłko, woda

• pączek, napój Tymbark, baton

Co powinno znaleźć się w dobrze skomponowanym śniadaniu?

• nabiał (ser, wędlina, twaróg, jogurt)

• pieczywo pełnoziarniste

• jasne pieczywo

• warzywa i owoce

• napój gazowany

Kiedy należy myć ręce? Wymień trzy sytuacje.

Kiedy należy zjeść ostatni posiłek (kolację)?

• Zaraz przed snem

• Najpóźniej 2 godziny przed snem

• Wtedy kiedy jesteśmy głodni

• o godz. 18:00

Kiedy należy spożywać posiłki?

• Wtedy kiedy mamy na to ochotę

• O stałych porach, najlepiej co 3 - 3,5 h

• Rano i wieczorem