dominio acuático espalda y braza

Cuándo se debe empezar a practicar el dominio acuático

• desde bien pequeño

• cuando una persona empieza a tener autonomía en el agua

• cuando se dominan los 4 estilos

Tipos de desplazamientos

• simples y compuestos

• sencillos y compuestos

• simples y complejos

Que son los desplazamientos complejos

• desplazamientos para la corrección de técnica en los estilos

• desplazamientos para la corrección de técnica en los virajes

• desplazamientos que mejoran el rendimiento en el agua

Tipos de giros en el medio acuático

• virajes y volteos

• transversal, longitudinal y anteroposterior

• horizontal, longitudinal y anteroposterior

En que partes se divide el salto

• Impulsión, vuelo y entrada

• salto y entrada en el agua

• Impulso, vuelo y caída

En que consiste el estilo de espalda

• Acción simultánea de brazos y piernas

• Acción alternativa de brazos y piernas

• Acción alternativa de brazos y simultánea de piernas

En que esta dividido el movimiento de brazos en el estilo de espalda

• Entrada, agarre, movimiento hacia abajo, movimiento hacia arriba, movimiento final hacia abajo y recobro

• Entrada, movimiento hacia fuera, movimiento hacia dentro y recobro

• Entrada, movimiento hacia arriba, movimiento hacia abajo y recobro

Partes de movimiento de piernas estilo espalda

• Batido hacia arriba, batido hacia abajo

• Batido ascendente y batido descendente

• Subida y bajada

Cuándo respirar en el estilo de espalda

• Ofrece libertad al nadador

• Cada dos brazadas

• Cuándo el brazo derecho entra en el agua

Fases del viraje en el estilo de espalda

• Aproximación a la pared, viraje, impulso y reanudación al nado

• Aproximación a la pared, giro, impulso, propulsión y salida a la superficie

• Aproximación a la pared, viraje, impulso, deslizamiento y reanudación al nado