Sedentarismo

1. O que é estilo de vida sedentário?

• Ficar sentado por um curto período

• Falta de atividade Física

• Caminhar pela casa

• Não existe estilo de vida sedentário

Em crianças e jovens de 5 a 17 anos, a OMS recomenda

• 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente

• 5 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia.

• 10 minutos por dia de atividades físicas sem intensidade

• 15 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente.

O que acontece se passarmos muitas horas sentados?

• Relaxamento dos músculos paravertebrais.

• Não há consequências negativas para o corpo.

• Descansamos muito.

• Os músculos enfraquecem e perdemos movimento nas articulações

Assinale a alternativa que ajudará você a permanecer fisicamente ativo.

• Fazer viagens de carro

• Pegar o elevador com mais frequência

• Andar a pé, andar de bicicleta, subir escadas.

• Todas as alternativas acima.

Estilo de vida sedentário ...

• Fortalece o organismo.

• Não se pode combater.

• Coloca o corpo em situação de vulnerabilidade a doenças.

• Permite que o corpo descanse.

Escolhe a bebida mais saudável.

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Qual destes alimentos podes comer em maior quantidade?

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Assinala a refeição mais equilibrada.

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Uma boa alimentação contribui para:

• Nutrir o corpo.

• Perder peso.

• Ganhar peso.

• Todas as alternativas estão corretas.

A nossa alimentação deve ser:

• Equilibrada, sempre igual e completa.

• Equilibrada, variada e incompleta.

• Equilibrada, variada e completa.

• Pode tudo.