CA3 Ffirwydd COVID

Faint o gydrannau (components - elfennau gwahanol) o ffitrwydd sydd?

• 9

• 10

• 11

• 12

Pa cydran ffitrwydd sy'n ffocysu ar gallu eich calon a'ch ysgyfaint i weithio am gyfnod hir heb blino?

• Dygnedd cyhyrol

• Pwer

• Cryfder

• Dygnedd cardiofasgiwlar

Pa cydran sy'n canolbwyntio ar bod yn ffrwydrol?

• Cryfder

• Ystwythder

• Pwer

• Cydbwysedd

Pa cydran sy'n canolbwyntio ar gallu eich cyhyrau i weithio am gyfnod hir heb flino?

• Dygnedd cyhyrol

• Hyblygrwydd

• Pwer

• Cyflymder

Beth oedd enw'r model rôl sy'n chwarae i Gymru a ddangoswyd i chi yn y sesiwn ffitrwydd pêl-droed?

• Leah Wilkinson

• Nia Jones

• Sophie Ingle

• Angharad James

Beth oedd enw'r chwaraewraig hoci sydd wedi ennill y mwyaf o gapiau dros ei wlad na unrhyw person arall dyn neu fenyw mewn unrhyw camp?

• Leah Wilkinson

• Nia Jones

• Jo Westwood

• Hannah Cozens