PTS SEMESTER GENAP PJOK KELAS 8

Nomor lari jarak pendek disebut juga sprint, dengan jarak tempuh ....

• 100 m dan 200 m

• 200 m dan 300 m

• 400 m dan 500 m

• 800 m dan 1500 m

Hal mendasar yang harus diperhatikan pelari jarak pendek untuk mendapatkan hasil maksimal pada tahap awal lari, yaitu pada ....

• Start/tolakan

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan badan Koordinasi gerakan

• Koordinasi gerakan

Jenis start pada lari terdiri dari beberapa macam cara, tergantung pada nomor lari yang dilombakan. Untuk lari jarak 1500 meter menggunakan start...

• Jongkok

• Melayang

• Berdiri

• Terbang

Berikut ini adalah rangkaian gerak yang dilakukan pada saat melakukan lari,;

(1) . Badan harus selalu kendur selama berlari;

(2) . Lengan diayunkan rileks dan tidak terlalu tinggi seperti lari cepat;

(3) . Badan agak condong ke depan;

(4) . Langkah tetap lebar dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan, lebar langkah

harus sesuai dengan panjang tungkai;

(5) . Penguasaan pada kecepatan lari dan kondisi fisik serta daya tahan yang baik;

(6) . Pendaratan kaki pada tanah diawali dengan sisi luar kaki bagian-tengah.

Dari beberapa rangkaian gerakan di atas, yang paling efektif dilakukan untuk nomor....

• Lari Jarak Pendek

• lari jarak jauh

• Lari jarak menengah

• Lari Estafet

Dalam peraturan pertandingan bola voli, pada saat melakukan service bola menyentuh net dan

masuk ke lapangan lawan, maka yang terjadi adalah....

• Bola dalam permainan

• Service diulang

• Poin untuk lawan

• Pindah bola

Dalam permainan bola voli passing yang tidak diperbolehkan adalah . . . .

• Bola diambil dengan kaki

• Bola diambil dengan lutut

• Bola terkena kepala

• Bola tertahan

Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai . .

• Menyajikan bola pertama

• Serangan pertama

• Tanda dimulainya suatu permainan

• Salah satu syarat dalam permainan

gambar manakah yang benar perkenaan bola pada bagian tangan

• 
• 
• 
• 

Dalam pemain bola voli yang bertugas mengumpan bola pada temannya sering disebut

• Smasher

• Universal

• Tosser

• Blocker

Saat melakukan gerakan pasing bawah pada permainan bola voli, hal prinsip yang harusdiperhatikan diantaranya adalah posisi lengan pada saat perkenaan bola. Yaitu dilakukan dengan posisi lengan dalam keadaan................

• Rapat dan ditekuk

• Rapat dan lurus

• Dibuka dan lurus

• Dibuka dan ditekuk