PAS PJOK

Terjadinya kram otot saat berenang dapat dicegah ...

• Pengenalan kondisi kolam renang

• Latihan dasar - dasar renang

• Melakukan pemanasan

• Memijat kaki dan tangan sebelum berenang

Dalam renang gaya kupu- kupu,gerakan yang menyerupai gerakan kupu- kupu adalah ...

• Cambukan kaki

• Lentingan kaki

• Gelengan kepala

• Ayunan lengan

Saat berenang gaya kupu- kupu ,tubuh harus diusahan sedatar mungkin dengan permukaan air agar ...

• Tidak mengalami kram otot

• Dapat melaju dengan cepat saat berenang

• Tidak mudah lelah

• Melatih kekuatan otot perut

Salah satu cara memelihara kebersihan dan kesehatan alat reproduksi adalah ...

• Banyak tidur

• Mandi dan dibersihkan secara teratur

• Melakukan olahraga secara teratur

• Makan makanan bergizi

Unsur utama yang dibutuhkan dalam aktivitas gerak berirama adalah ...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Konsentrasi

Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah ...

• Meningkatkan kecepatan gerak tubuh

• Menambah berat badan

• Menjaga stamina tubuh

• Menyembuhkan luka

Gerakan berirama disebut juga senam ...

• Lantai

• Ritmis

• Indah

• Poco- poco

Salah satu contoh alat yang dapat digunakan dalam gerak berirama adalah ...

• Balon

• Sapu

• Penggaris

• Pita

Gerakan yang sesuai dengan gambar adalah...

• Kedua kaki diam ditempat.

  Kedua tangan dipinggang

  Badan diayunkan

• Kedua tangan dipinggang

  Kaki kanan maju kedepan

  Badan diayunkan

• Kaki jalan ditempat

  Kedua tangan dipinggang

• Kaki kiri maju kedepan

  Lalu kaki kanan kebelakang ,dilakukan bergantian

Gerak berirama dilakukan dengan ... agar menarik dan menyenangkan

• Musik

• Gambar

• Kostum daerah

• Lonceng