Gesundheitsförderndes Fitnesstraining

Welche Trainingsbereiche zählen neben Kraft und Ausdauer zu den konditionellen Fähigkeiten?

• Technik

• Beweglichkeit

• Trainingsbereitschaft

• Schnelligkeit

Welchem Trainingsbereich der Kondition ist das Inline-Skating zuzuordnen?

• Beweglichkeitstraining

• Krafttraining

• Ausdauertraining

• Schnelligkeitstraining

Welches Training setzt sich zum Ziel, die Fähigkeit zu verbessern, schnellstmöglich auf einen Reiz/ein Signal zu reagieren?

• Krafttraining

• Beweglichkeitstraining

• Schnelligkeitstraining

• Ausdauertraining

Welches Training geht primär mit dem Abbau von Fetten und der Anregung des Stoffwechsels einher?

• Schnelligkeitstraining

• Intervalltraining

• Ausdauertraining

• Krafttraining

Wie nennen sich die dünnen Fäden, aus denen Muskelfasern bestehen?

• Muskelfäden

• Muskelfaserchen

• Muskelfilamente

• Muskelbündel

Wie bezeichnet man den Zusammenschluss mehrerer Muskelbündel zu einer Einheit? (rechts im Bild -> schwarze Linie ;-) )

• Muskelpäckchen

• Muskelfaszie

• Muskelfaser

• Muskelfaserbündel

Welche Eigenschaft ist dir über die FT-Muskelfasern bekannt?

• Es sind schnell zuckende Fasern

• Es sind langsam zuckende Fasern

• Sie besitzt nicht jeder Mensch

• Sie sind nicht trainierbar

In jedem Muskel sind gleich viele ST- und FT-Muskelfasern. Antworte mit "JA" oder "NEIN"

Woran sollte man sich bei der Durchführung eines Fitnesstrainings orientieren?

• Der Außentemperatur

• Der individuellen Leistungsfähigkeit

• Sinnvolle Reihenfolge der ausgewählten Übungen

• Korrekte Ausführung der Übungen

Auf wieviel Uhr sollten deine Füße bei Übungen im Stand zeigen? Wähle beide aus.

• 10 Uhr

• 11 Uhr

• 2 Uhr

• 1 Uhr