Pjok

Gerakan disaat badan membungkuk sambil bergerak berfungsi untuk melatih otot…..

• Punggung

• perut

• Lengan

• Dada

Disaat melakukan gerakan push up itu dapat melatih otot…..

• Kaki

• Tangan

• Pinggang

• Punggung

Langkah penting yang harus kita lakukan sebelum olah raga adalah...

• Melakukan peregangan

• Melakukan pemanasan

• Melakukan pendinginan

• Melakukan kegiatan

Setelah selesai olah raga kita melakukan...

• Peregangan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pemutihan

Peregangan akanembantu otot menjadi....

• Lebih rileks

• Lebih kuat

• Lebih besar

• Lebih lentur

Gerakan berpindah tempat dengan cepat di sebut...

• Lompat

• Jalan

• Lari

• Jongkok

Lari yang di lakukan di lintasan yang berkelok kelok di sebut

• Lari zigzag

• Lari bolak balik

• Maju mundur

• Depan belakang

Mata pelajaran di sekolah yang membuat badan sehat dan bugar adalah...

• Bahasa Indonesia

• Matematika

• Olah raga

• Bahasa jawa

Melakukan pemanasan bertujuan agar...

• Mampu melakukan olah raga

• Mendapat prestasi dalam olah raga

• Tidak terjadi cidera dalam olah raga

• Mampu berlari cepat

Berikut adalah salah satu tata tertib di sekolah...

• Mengikuti kegiatan olah raga

• Mengikuti kegiatan siskamling

• Membantu ibu di dapur

• Mengerjakan pekerjaan rumah