Ernährung

Wir nehmen Nahrung auf, weil...

• ...sie unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

• ...sie uns Energie liefert.

• ...sie hilft Krankheiten vorzubeugen.

• ...weil sie unser Wohlbefinden steigert.

Was ist das?

• Schweizerisches Diagramm für Ernährung

• Schweizerisches Dreieck für Lebensmittel

• Schweizerische Lebensmittelpyramide

Wozu dient die Lebensmittelpyramide?

• Zeigt auf, was wir jeden Tag alles essen sollten

• Zeigt verbotene Lebensmittel auf

• Veranschaulicht bildlich eine ausgewogene Ernährung

Wie viele Portionen Gemüse und Früchte werden pro Tag empfohlen?

• 8

• 2

• 1

• 5

Wie viel Liter Flüssigkeit (ungesüsst) sollten Sie pro Tag zu sich nehmen?

• 4 Liter

• gar nichts

• 1-2 Liter

• mehr als 4 Liter

Die Lebensmittel in der Spitze der Pyramide sollten Sie...

• ...nie essen

• ...jeden Tag in grossen Mengen essen

• ...in kleinen Mengen geniessen

Was gehört zu einem gesunden Lebensstil?

• regelmässige Bewegung

• ausgewogene Ernährung

• nie Süsses essen

• abwechslungsreiche Ernährung