Examen de socioemocional segundo trimestre 5°

Nombre del alumno. (Nombre y apellido)

Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.

• Emociones

• Sentimientos

• Enojo

• Alegría

Son aquellas emociones que nos provocan dolor o que nos hacen manifestar comportamientos que no nos gustan, forman parte de nuestra experiencia vital.

• Alegres

• Tristes

• Conflictivas

• No conflictivas

Son ejemplos de emociones conflictivas, excepto…

• Enojo

• Alegría

• Miedo

• Asco

Son maneras de controlar las emociones conflictivas, excepto…

• Hacer ejercicio.

• Escribir un diario.

• Respirar profundamente.

• Acercarme a la situación conflictiva.

¿Cuáles son los cuatros tipos de emociones básicas?

• Miedo, ira, alegría y tristeza.

• Amor, odio, asco y tristeza.

• Enojo, tristeza, asco y amor.

• Sorpresa, melancolía, odio y alegría.

Técnica para controlar las emociones conflictivas en donde expresas tus pensamientos y sentimientos más profundos por escrito.

• Centra tu atención.

• Piensa en el futuro.

• Medita.

• Escribe un diario.

¿Qué acción o acciones pueden ayudar a controlar las emociones conflictivas?

• Respira profundamente

• Haz ejercicio

• Duerme lo suficiente

• Todas las opciones

Se trata de comunicar de manera clara y objetiva nuestro punto de vista, nuestros deseos o nuestros sentimientos, con honestidad y respeto, sin menoscabar, ofender o herir al otro o a sus ideas u opiniones.

• Comunicación asertiva

• Comunicación directa

• Comunicación indirecta

• Comunicación simple

¿Qué es la autorregulación?

• Cuando aprendemos a vestirnos, bañarnos y cocinarnos nosotros mismos.

• Entender lo que sientes, conocer la forma en que reaccionas ante el miedo, la tristeza, la alegría o el enojo, así como moderar y controlar tus impulsos.

• Esconder lo que sientes, tratar que desaparezcan tus sentimientos y emociones.

• Es la habilidad para expresar tus sentimientos, necesidades y opiniones, así como para defender tus derechos sin abusar, sin permitir abusos, sin usar violencia y sin negar derechos propios y ajenos.