TING 5 KOMPOSISI BADAN

Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai

• komposisi badan

• komponen badan

• nisbah organ badan

• nisbah lemak badan

Individu yang mempunyai komposisi badan yang baik berupaya menghindarkan diri daripada menghidap...

• sakit jantung

• hipertensi

• kegemukan

Pilih 2 kaedah yang boleh membantu seseorang individu mengawal peratusan lemak dalam badan.

• Bersenam

• Merokok

• Diet pemakanan

Berikut adalah alatan yang digunakan untuk mengukur komposisi badan kecuali

• rintangan bioelektrikal

• Skin fold caliper

• Alat ultra sonar(Ultra sound)

• Penimbang berat

Berikut adalah formula untuk mengetahui komposisi badan dengan mengukur lilitan pinggul dan pinggang

• ukuran pinggang dibahagi ukuran pinggul

• ukuran pinggang ditambah ukuran pinggul

• ukuran pinggang ditolak ukuran pinggul

• ukuran pinggang didarab ukuran pinggul

Norma nisbah ukur lilitan pinggang dan pinggul bagi lelaki yang baik ialah

• <0.85

• 0.86-0.91

• 0.96-1.00

• 0.91-0.95

Norma nisbah ukur lilitan pinggang dan pinggul bagi perempuan ialah iaitu <0.17 adalah kategori

• Cemerlang

• Baik

• Sederhana

• Tinggi