Aptidão Física

A aptidão física está relacionada com inúmeros benefícios para a saúde em todas as __________.

Melhores indicadores de aptidão física resultam numa diminuição da minha saúde ao longo da minha vida?

• Falso

• Verdadeiro

Quantas componentes podemos identificar quando falamos de Aptidão Física

• 2

• 3

• 4

• 5

São componentes da Aptidão Física

• Aptidão aeróbia e a aptidão muscular

• Aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular.

• Aptidão aeróbia, a resistência e a força.

• Aptidão aeróbia, a resistência, flexibilidade e a força.

Como poderemos descrever a Aptidão Aeróbia?

• É a capacidade que uma pessoa tem em correr rápido sem se cansar muito.

• É estado funcional do sistema músculo -esquelético ( Força, Resistência Muscular, Flexibilidade

• É a capacidade que uma pessoa tem de captar o oxigénio, fixando-o, transportando-o e ativando-o através dos músculos durante o exercício.

• Não faço ideia!

• É a forma como o peso corporal pode ser dividido em diferentes compartimentos relacionados com a sua composição, que incluem: massa gorda e massa livre de gordura (água, osso e proteína).

A composição corporal está dependente da massa gorda e da massa livre de gordura?

• Sim

• Não

Para a Aptidão Muscular é importante:

• Estado funcional do sistema músculo-esquelético (Força, Resistência Muscular, Flexibilidade)

• A forma como os meus músculos se movimentam durante o exercício.

• A quantidade de força que necessito de fazer para realizar o exercício.