Alimento

¿Con qué frecuencia es recomendable consumir verduras/hortalizas?

• 3 veces a la semana.

• Todos los días, pero se deben evitar por la noche.

• Debe estar presentes tanto en comidas como en cenas.

• 5 veces al mes.

Elige la respuesta correcta acerca de la fruta:

• No se deben consumir después de las 19h de la tarde.

• Algunas frutas no son recomendables por su alto contenido en azúcar.

• Si como fruta después de la comida, ésta fermenta y es perjudicial.

• Todas las respuestas anteriores son falsas.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es falsa acera de las legumbres?

• El consumo de legumbres hace aumentar de peso.

• Las legumbres están recomendadas en una alimentación saludable y/o de pérdida de peso.

• Las legumbres son una buena fuente de proteínas.

• Las legumbres son ricas en fibra y diversas vitaminas y minerales.

El consumo de pan:

• Debe de ser diario, para llegar al mínimo de requerimientos de Hidratos de Carbono necesarios.

• Es recomendable en el desayuno para comenzar el día con energía.

• Está prohibido consumirlo.

• Lo ideal es que esté hecho de una harina integral

¿Para tener una mayor pérdida de peso, debo consumir productos light?

• Sí, como tienen menos calorías me ayudarán a perder peso.

• Lo mejor es evitar el consumo de productos procesados, sean light o no.

• Los productos light me harán ganar más peso.

• Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

¿Qué opción de merienda es más saludable?

• Galletas con un zumo comercial.

• Cereales con batido de chocolate.

• Yogur natural con frutos secos y fruta.

• Tostadas con margarina y mermelada + capuchino.

¿Cuántas raciones de lácteos se recomienda consumir al día?

• 1

• 3

• 5

• ninguna

¿Qué tipo de chocolate es más saludable?

• Blanco

• Negro

• Con leche

• Sin azúcar

¿Qué aceite es el más recomendado para freír los alimentos?

• Aceite de Girasol

• Aceite de Soya

• Aceite de oliva virgen

• Aceite de coco

¿Qué parte del huevo es la que contiene grasa y colesterol?

• La clara

• La yema

• Ambas

• Ninguna