Renang Gaya Bebas kelas 5

Dalam renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ....

• ke atas

• permukaan air

• ke samping

• ke bawah

Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara ....

• naik turun

• membentuk setengah lingkaran

• merapatkan kedua kaki

• menjatuhkan kedua kaki secara bersamaan

Pada saat tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air, maka dilanjutkan ....

• mengayunkan tangan kiri ke depan

• menarik tangan kanan ke depan

• meluruskan tangan ke depan

• membengkokkan siku

Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dimulai dari ....

• tumit

• ujung kaki

• pangkal paha

• telapak kaki

Ketika kepala dimiringkan hingga mulut di atas permukaan air, maka posisi wajah kembali menghadap ke dalam air untuk ....

• mengambil napas

• menghembuskan napas

• ancang-ancang menarik napas

• istirahat sejenak

Koordinasi gerakan kaki, lengan, dan pernapasan dalam renang gaya bebas penting diperhatikan agar perenang tetap melaju lurus. Ketika lengan mendayung, maka di ikuti ....

• memiringkan kepala

• mengangkat kepala

• memasukkan kepala ke dalam air

• menggelengkan kepala

Latihan awal ketika melakukan gerakan kaki renang gaya bebas ialah ....

• meluruskan kedua kaki ke belakang dengan posisi telungkup

• menggerakkan kaki ke atas dan bawah

• menggerakkan kaki dimulai dari pangkal paha

• melakukan gerkan kaki setengah lingkaran

Saat kamu berdiri di dalam kolam maka gerakan lengan di awali dengan ....

• mengangkat kedua lengan ke atas

• menarik salah satu lengan kedepan

• meluruskan kedua lengan ke depan

• menekuk siku

Gerakan tangan pada renang gaya bebas akan medorong tubuh ....

• ke bawah permukaan air

• naik ke atas permukaan air

• seimbang di permukaan air

• ke depan menerobos air

Dalam melakukan renang gaya bebas, setelah meluncur ke atas permukaan air maka diikuti ....

• menggerakkan kaki naik turun

• mengayunkan lengan ke depan

• mengambil napas

• memiringkan kepala