Educação Física

Quais os pilares da saúde mental?

• Alimentação saudável, atividade física, sono adequado e cuidado com substâncias psicoativas

• Alimentação saudável, atividade física, tomar bastante café e fazer yoga

• Dormir bastante, praticar atividades físicas e tomar remédios que controlem a ansiedade

• Ajudar o próximo sem se importar com sua saúde

Qual a melhor forma de ajudar alguém com transtornos de saúde mental?

• Indicar o mesmo remédio que você sua tia usou quando estava estressada

• Pedir que a pessoa fique isolada até passar os sintomas

• Pedir que ela pratique esportes

• Acolher sem discriminação, ouvir a pessoa e indicar ajuda médica

Uma pessoa pode rir, sair de casa, ir bem na escola e ao mesmo tempo estar com depressão?

• Sim

• Não

Sobre a saúde podemos dizer que:

• As dimensões física, mental, emocional, social e espiritual não se correlacionam, assim, a saúde é dividida em partes para facilitar o seu equilíbrio.

• Não apresentar nenhuma doença física aparente, não significa ter saúde.

• Conceito complexo porém, um estado que não é difícil de se conseguir.

Um dos principais benefícios da pratica de atividade física regular é:

• ajudar o cérebro a manter suas principais habilidades mentais afiadas e reguladas

• ajudar os músculos e ossos, para obter massa muscular

• ajudar na estética e na melhoria da vaidade

Praticar qualquer atividade física ou esporte, provocam no cérebro:

• a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo sensação de felicidade e de relaxamento

• a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo um aumento de massa muscular

• a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo um ganho de força e flexibilidade

Saúde é:

• Bem estar físico.

• Bem estar físico, psíquico e social.

• Ausência de doença.

• Nenhuma das opções anteriores.

Que atividade você gosta de praticar para aliviar o estresse?

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Que atividade você gosta de praticar para aliviar o estresse?

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O GLÚTEO É UM ?

• MÚSCULO

• OSSO

• TENDÃO

• LIGAMENTO