Φυσική Δραστηριότητα και Υγεία

Η κάθε άσκηση του σώματος και φυσική δραστηριότητα του ανθρώπου στην οποία συμμετέχουν κυρίως μεγάλες μυϊκές ομάδες ονομάζεται:

• Άσκηση

• Αθλητισμός

Κάθε αυστηρά δομημένη φυσική δραστηριότητα, με αυστηρούς κανόνες, υψηλό ανταγωνισμό, εξειδίκευση, που έχει ως βασικό σκοπό τη μεγιστοποίηση της απόδοσης ονομάζεται:

• Άσκηση

• Αθλητισμός

Επιλέξτε τους δύο (2) ρόλους της άσκησης για τα παιδιά και τους εφήβους:

• Εμφάνιση ασθενειών σε παιδιά και έφηβους

• Μέγιστη ανάπτυξη και εξέλιξη σώματος και μυοσκελετικού συστήματος κατά την παιδική ηλικία

• Ομαλή ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων

• Αϋπνία κατά την παιδική ηλικία

Ποιοί είναι οι λόγοι για τους οποίους δεν ασκούνται τα παιδιά και οι έφηβοι;

• Μειωμένος χρόνος (μαθήματα σχολείου, φροντιστήρια)

• Ελεύθερος χρόνος στην τηλεόραση, ηλεκτρονικούς υπολογιστές, ηλεκτρονικά παιχνίδια

• Πλήξη, κούραση

• Όλα τα πιο πάνω

Η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης με μεγάλη διάρκεια, κατά την οποία αυξάνεται η πρόσληψη οξυγόνου, οι χτύποι της καρδιάς και η αντοχή ονομάζεται:

• Άσκηση ευλυγισίας

• Πολεμική τέχνη

• Αερόβια άσκηση

• Άσκηση τόνωσης μυών

Η άσκηση κατά την οποία τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν καλή φυσική κατάσταση των αρθρώσεων, προστατεύονται από τραυματισμούς και έχουν καλή στάση σώματος ονομάζεται

• Άσκηση τόνωσης μυών

• Αερόβια άσκηση

• Άθλημα δεξιοτεχνίας

• Άσκηση ευλυγισίας

Τα αθλήματα τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος ονομάζονται:

• Αθλήματα δεξιοτεχνίας

• Αθλήματα δύναμης

• Πολεμική τέχνη

• Ασκήσεις τόνωσης μυών

Τα αθλήματα που δυναμώνουν τους μύες, βοηθάνε στην ευλυγισία και την ισορροπία του σώματος και αυξάνουν την αντοχή και τη δύναμη ονομάζονται:

• Πολεμικές τέχνες

• Αθλήματα δύναμης

• Αθλήματα δεξιοτεχνίας

• Ασκήσεις ευλυγισίας

Τα αθλήματα που χαρακτηρίζονται από εκρηκτικότητα και ταχύτητα ονομάζονται:

• Αθλήματα δύναμης

• Αερόβια άσκηση

• Αθλήματα δεξιοτεχνίας

• Ασκήσεις τόνωσης μυών

Επιλέξτε τρεις (3) ασκήσεις τόνωσης μυών:

• Κάμψεις

• Κοιλιακοί

• Διατάσεις

• Έλξεις

• Πινγκ - πονγκ