10/3/21-17/3 PJPJ Ting 2 PJ Unit 6 Olahraga Asas Lompat Jauh

Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat kijang

• Lompat bergalah

Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?

• 1

• 2

• 3

• 4

Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang atlet apabila melakukan fasa mendarat dalam acara lompat jauh ?

• Kaki di bawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki

• Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan

• Murid perlu berlari dengan kepantasan yang terkawal

• Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat

Lompatan dikira __________________ jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.

• lulus

• gagal

Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah?

• kaki kiri

• kaki kanan

• kaki kuat

• kaki lemah

Fasa- fasa berikut merupakan keseluruhan gaya atau teknik acara?

• Lompat jauh

• Lombol galah

• Lompat tinggi

• Lompat kijang

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

• tumpuan

• Awalan

• Mendarat

• Melayang