Vida saludable

Llevar un ritmo de vida acelerado provoca que nuestro sistema nervioso tenga problemas de...

• Presión y azúcar

• Estrés y depresión

• Presión arterial

• Depresión y cansancio

Qué actividades de nuestra vida diaria afectan a nuestro sistema nervioso?

• Trabajo bajo presión, falta de sueño, responsabilidades

• Vivir rápido, no comer bien, correr mucho

• Tomar medicamentos, hacer mucho ejercicio, no ir al medico

Algunos hábitos saludables para no perjudicar nuestro sistema nervioso

Son...

• Hacer ejercicio y mantener una vida saludable

• Ejercicio físico, evitar el estrés, consumir vitaminas y minerales

• Tener una vida tranquila y organizada, no consumir enervantes, comer saludable,

• Las dos anteriores

Qué características tienen las personas mentalmente sanas?

• Se ven bien y felices

• No se les ve apurados

• Siempre están pensando cosas positivas

• Satisfechas con sigo mismo y con los demás, capaces de satisfacer lo que la vida les presenta

Qué es salud mental?

• Es el bienestar psicológico, emocional y social.

• Es tener la mente abierta y ejercitada

• Es no pensar de más y vivir sin estrés

La salud mental es importante por que puede ayudar a...

• Mantener nuestra vida saludable

• Alcanzar los retos que nos da la vida

• Alcanzar su completo potencial y enfrentar el estrés de la vida

• Tener una buena salud física y emocional.

Menciona alguna acción de como puedes mejorar tu salud mental

Qué es la autoestima?

• Es lo que yo veo de mí

• Es la forma de pensar y sentir

• Es lo que perciben las personas de lo que siento.

• Es la percepción evaluativa de uno mismo.

Elige cuáles crees que son las bases del autoestima...

• Autoconocimiento y autocontrol

• Autoconcepto y autoconocimiento

• El autoconcepto y la aceptación

• Aceptación y negación

Lee la frase y escribe que quiere decir

"No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas"